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NEVER GIVE UP

カテゴリ：うつ病

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鉄不足 · 25日 7月 2018年

鉄不足あれこれ

成人女性の8割が鉄不足！特に、産後は赤ちゃんのお世話で忙しくて自分の食事なんて一番最後になってしまいます。産後は、大事な鉄の貯金がゴッソリ減ること、もっと知って欲しいですね。

精神疾患の食事療法 · 17日 5月 2018年

うつ状態の時にはカツオの刺身を

うつ状態にある方って、そもそも食べること自体の意欲も低下してるから、肉や魚、卵を食べろと言ってもなかなか食べれない方が多いのではないでしょうか。もう考えるのも無理なら、菓子パンやカップめんじゃなくコレ食べませんか。カツオの刺身… 買ってきて食べるだけですし、赤身で鉄タンパクがしっかりとれます。ビタミンB群もしっかりあります。...