たいして使っているわけでもないのに、
腱鞘炎になりやすい方。
もしかして鉄不足かもしれません。
腱は、コラーゲン繊維でできています。
何にでも材料が必要ですが、腱を作るには
①タンパク質
②鉄
③ビタミンＣ
が必要になります。
どれも足りない場合、腱鞘炎になる確率はぐんとあがります。
産後赤ちゃんを抱っこしていて、よく腱鞘炎になっていましたが、
そういうことか…
と初めて知った時に思いました。
髪がごっそり抜けて、背筋がゾッとしたこともあります。
これも、鉄不足。
タンパク質もビタミンCもきっと足りていません。
すぐに内出血になる。
これも同じです。
放置していたら、鉄タンパクの絶対量不足からうつ病になってしまうかもしれません。
実はわたし、産後全部当てはまっていました。
ちょっとした事で泣きたくなります…
そんな時に、栄養とか言われてもほんと無理なんですよね…。
特に、産後は赤ちゃんのお世話で忙しくて自分の食事なんて一番最後になってしまいます。
産後は、大事な鉄の貯金がゴッソリ減ること、もっと知って欲しいですね。
鉄の貯金を示す数値として、フェリチンという検査項目があります。
出産で、それが30減ると言われています。
数字の後ろに、万をつけてそれを貯蓄と考えると、重症度と繋がりやすいです。
30万減る、と考えます。
幸い、鉄不足を予防するヘム鉄はそんなにしません。
90錠で1011円。
オーソモレキュラーのドクターズサプリでも
90錠で4000円しない位。
※オーソモレキュラーのクリニックでしか買えません。
タンパク質は、
無理せずパッと飲めるプロテインがよいと思います。
↑オススメ。
これにブラックココアを入れて飲むと身体も温まります。
ビタミンCは、安いのでもOK。
食べてうつぬけ
〜テケジョを救え〜
私に鉄不足の症状や知識を教えて下さった先生は奥平智之先生です。
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